HotMama Prenatal
1342 Ocena
Sve što ti treba za sigurnu i zdravu trudnoću – na jednom
mestu. FitMama program ti donosi prilagođene treninge,
zdravu ishranu, medicinske savete i zajednicu podrške.
Opis Programa
HotMama Prenatal je sveobuhvatan online fitnes program prilagođen svakom trimestru trudnoće. Treninzi su osmišljeni od strane fitnes stručnjaka i doktora ginekologa i kombinuju snagu, mobilnost, istezanje i lagani kardio, kako bi tvoje telo ostalo snažno, stabilno i pripremljeno za porođaj.
Program se koristi preko jednostavne mobilne aplikacije, kojoj pristupaš kad god ti odgovara.
Potrebna oprema:
✔️ Male bučice (1–2 kg)
✔️ Elastične trake
✔️ Pilates lopta
Kako se koristi
Kako se koristi HotMama Prenatal program?
HotMama Prenatal koristiš putem jednostavne mobilne aplikacije, kojoj dobijaš pristup odmah nakon kupovine.
Treninzi su u formatu “follow along”, što znači da samo pokreneš video i vežbaš zajedno sa trenerom Anđom. Ne moraš da razmišljaš – samo pratiš tempo i instrukcije. Treninzi su snimljeni posebno za svaku nedelju prilagođeni stanju tela u toj fazi trudnoće.
Kako funkcioniše korak po korak:
- Nakon kupovine dobijaš email sa pristupom aplikaciji i uputstvima.
- Pristupaš svom trimestru i odmah krećeš sa treninzima.
- Preuzimaš PDF vodič i jelovnik.
- Ulaziš u našu zatvorenu grupu za podršku i dodatnu motivaciju.
Program možeš koristiti kada god ti odgovara – treninzi su dostupni 24/7, a ti sama biraš ritam.
Za koga je ovaj program
Bez obzira da li si ranije vežbala ili ne – program je prilagođen tvom telu i trenutnoj fazi trudnoće.
Ovaj program je za tebe ako:
- želiš da se osećaš bolje – mentalno i fizički – i pokreneš svoje telo na bezbedan način
- želiš da eliminišeš bolove u leđima, kukovima ili nogama i postigneš opšte olakšanje
- želiš lak i siguran porođaj bez komplikacija
- treba ti jasno vođstvo šta smeš, a šta ne smeš tokom trudnoće
- želiš više fokusa, smirenja i povezivanja sa sobom i svojom bebom
- tražiš jednostavan program koji možeš pratiti iz udobnosti svog doma
Program je prilagođen za sve trimestre – i možeš se uključiti u bilo kom trenutku trudnoće.
20+ Sati
Trening Materijala
Odobreno
Od strane stručnih doktora
200+
Zadovoljnih klijenata
HotMama
KOMPLETNA TRUDNOCA
Svi trimestri + svi bonusi
29.900 RSD
ili 3 rate po 9.990 RSD
- Treninzi za 1., 2., i 3. trimestar
- PDF priručnik za trudnoću
- PDF jelovnik (50+ recepta)
- Pristup grupi za podršku
HotMama
TRIMESTAR
PAKET
Fokus na trenutni period trajanje 3 meseca
ili 3 rate po 9.990 RSD
- Treninzi za izabrani trimestar
- PDF priručnik za trudnoću
- PDF jelovnik (50+ recepta)
Izaberi trimestar
HotMama
DIGITALNI
PAKET
Znanje i podrška + jelovnik
3.900 RSD
ili 3 rate po 9.990 RSD
- PDF priručnik za trudnoću
- PDF jelovnik (50+ recepta)
- Pristup grupi za podršku
Šta sve dobijaš kada postanes HotMama članica?
20+ sati video treninga za svaki trimestar
Kreirani uz strucno vodjenje trenera i ginekologa, potpuno prilagodjeni tvojoj fazi trudnoce.
Priručnik za laku i zdravu trudnoću
Pisan od strane ginekologa, sa savetima, smernicama i odgovorima na česte izazove
Podrška zajednice budućih mama
Zatvorena grupa gde možeš podeliti iskustva, postaviti pitanja i dobiti podršku kada ti najviše treba.
Digitalna knjiga recepata za trudnice
Preko 50 jednostavnih i zdravih recepata koji prate potrebe tvog tela i podržavaju zdrav razvoj tvoje bebe.
Više energije i vitalnosti svaki dan
Sigurnost i samopouzdanje u trudnoci
Povezanost sa bebom kroz pokret
Priprema tela za laksi porodjaj
Sta kazu HotMama Devojke?
“Hot Mama mi je promenio trudnoću! Osećam se snažno, zdravo i povezano sa svojim telom. Treninzi su prilagođeni svakom trimestru, a instrukcije su jasne i motivišuće. Više nemam bolove u leđima i konačno spavam bolje!”
Petra M., 31,
Pirot – 9. mesec trudnoće
PRE TRUDNOĆE
POSLE TRUDNOĆE
“Osećala sam se snažno, povezano sa svojim telom i spremno za porođaj.” HotMama treninzi su mi promenili trudnoću – vežbe su bile prilagođene, lagane kad treba, ali i dovoljno izazovne. Zahvaljujući ovom programu, ušla sam u porođaj smireno i sa samopouzdanjem.
Jelena M.
Pirot – 9. mesec trudnoće
PRE TRUDNOĆE
POSLE TRUDNOĆE
“Više nisam imala bolove u leđima, a energija mi se vratila!” U drugom tromesečju sam se osećala iscrpljeno, ali već nakon prve nedelje sa HotMama programom osetila sam ogromnu razliku. Telo mi je bilo zahvalno, a ja sam se opet osećala kao ja.
Ana T.
Pirot – 9. mesec trudnoće
PRE TRUDNOĆE
POSLE TRUDNOĆE
“Oduševljena sam kako je sve pažljivo osmišljeno za svaku fazu trudnoće.” Program mi je dao strukturu, sigurnost i osećaj da nisam sama. Vežbe su mi postale omiljeni deo dana.
Marina K.
Pirot – 9. mesec trudnoće
PRE TRUDNOĆE
POSLE TRUDNOĆE
Zasto je HotMama najbolji program za trudnice na Balkanu ?
Zamisli da imaš uz sebe tim stručnjaka koji brine o tvojoj kondiciji, zdravlju, ishrani i
emocijama – i to dostupno u svakom trenutku, putem telefona ili laptopa.
Sigurnost i podrška uz proverene stručnjake
Sve što ti treba na jednom mestu
Više od 20 sati video materijala, preko 40 zdravih recepata i priručnik sa preporukama doktora – HotMama ti štedi vreme, eliminiše stres i pomaže ti da uživaš u svakom danu trudnoće.
Prava podrška kad ti najviše treba
Pristup zatvorenoj grupi sa stručnjacima i drugim trudnicama koje prolaze kroz isto što i ti. Ovde si sigurna, podržana i shvaćena – baš kada ti to najviše treba.
"Najzad program gde ne brinem da li nešto radim pogrešno, osećam se bezbedno!"
– Milica, 2. trimestrar
Ne čekaj da počneš da brineš o sebi – počni danas!
Tvoja trudnoća zaslužuje podršku, sigurnost i pažnju.
Prijavi se odmah i zakorači u svoje najsnažnije i najlepše mesece uz HotMama program!
